今日立冬!一路向寒,万物收藏



北风潜入悄无声

未品浓秋已立冬



鼻尖还眷恋着

春雨后嫩草的清香


耳畔仿佛还能听到

夏日的蝉鸣


眼前依稀还在看见

稀疏的秋叶飞舞



然而时光流转未

《中国天文年历》显示

伴随一丝浪漫的凉意

我们迎来冬季首个节气

立冬



水始冰

初入冬时水面凝结

但尚未形成坚冰

薄冰映着阳光的金光闪闪

在水中铺展开来



二候地始冻

等到天更寒一些

连土地也覆上了一层冰霜



三候雉入大水为蜃

古人认为

雉鸡在立冬后即化身为大蛤

这源于稚之毛色与蛤之壳色相仿

中华民族天马行空般的丰富想象

可见一斑







冻笔新诗懒写,寒炉美酒时温。

醉看墨花月白,恍疑雪满前村。


——(唐)李白《立冬》


许多人

畏惧冬天的凛冽严寒

但四时和明月

却都是诗人的好朋友


一个浪漫的人

眼里的冬天

不仅是皑皑白雪的风光大片

还有家的寒炉温酒




园林尽扫西风去,惟有黄花不负秋。


——(宋)钱时《立冬前一日霜对菊有感》


人有悲欢离合

月有阴晴圆缺


但当那繁花似锦的岁月褪去

我依然会陪伴在你身旁




室小财容膝,墙低仅及肩。

方过授衣月,又遇始裘天。

寸积篝炉炭,铢称布被绵。

平生师陋巷,随处一欣然。


——(宋)陆游《立冬日作》


斯是陋室,惟吾德馨

一个人的生活空间可以很小

但心灵和志向

却可以无限大


欣然面对冬天

就是热爱生活




迎冬


立冬与立春、立夏、立秋合称四立、古代社会中是个重要的节日。过去是个农耕社会,劳动了一年,利用立冬这一天要休息,顺便犒赏一家人的辛苦。

贺冬

贺冬亦称“拜冬”,在汉代即有此俗。东汉崔定《四民月令》:“冬至之日进酒肴,贺谒君师耆老,一如正日。”

宋代每逢此日,人们更换新衣,庆贺往来,一如年节。

清代“至日为冬至朝,士大夫家拜贺尊长,又交相出谒。细民男女,亦必更鲜衣以相揖,谓之“拜冬。”(见顾禄《清嘉录》卷十一)。

民国以来,贺冬的传统风俗,似有简化的趋势。但有些活动,逐渐固定化、程式化、更有普遍性。如办冬学、拜师活动,都在冬季举行。

有些地方庆祝立冬的方式也有了创新,在黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖北武汉等地立冬之日,冬泳爱好者们就曾用冬泳这种方式迎接冬天的到来。


吃饺子

饺子的原名叫“娇耳”,是我国医圣张仲景首先发明的。他的“祛寒娇耳汤”的故事至今还在我国民间流传着。立冬时节,人们吃饺子、馄饨,也象征咬破混沌天地,迎来新生之意。


立冬了

德州的天气也越来越冷

未来德州还有2场雨

最低温逼近冰点


天气预报

8日,晴,南风2~3级,最低气温7℃,最高气温17℃。


9日,多云转小雨,南风转西南风3~4级,最低气温10℃,最高气温19℃。


10日,小雨转多云,西南风转西风4~5级,最低气温10℃,最高气温17℃。


11日,多云转晴,西北风转南风2~3级,最低气温6℃,最高气温18℃。


12日,晴转多云,南风转西北风2~3级,最低气温6℃,最高气温20℃。


13日,多云,北风转南风3~4级,最低气温3℃,最高气温15℃。




立冬养生

start of winter





一、起居


1、多睡一会,养护阳气


《黄帝内经》中指出:“冬三月,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光”。意 思是,人们应该早睡晚起,等太阳出来后再起床。在北京立冬后每天尽量早上6:40左右起床,晚上10点左右睡觉,这样对养护阳气最有益。

 

2、室外走走,提高抵抗力


阳气是万物生长的根本,因此,冬季养生不能因为天气寒冷就把自己关在屋子里,也要适当的感受天气间的寒凉之气,走出室外,激发身体潜能,提高身体免疫力。

二、饮食

  

1、立冬多吃白

  

中医认为,从五行五色养生的角度来看,立冬后应当多摄入“白色”食物来养生,功效显著。



   

民谚有云:“白菜帮子最有营养”、“冬日白菜美如笋”、“百菜不如白菜”、“白菜豆腐保平安”……。冬天天气干燥,多吃白菜,可滋阴润燥、护肤养颜。

  

另外,白菜的大帮子含有叶绿素、膳食纤维等营养素,远远高于白菜内叶和菜心,食用时切勿丢弃。

  

  

润肺止咳吃白萝卜!中医认为肺乃“娇脏”,是外邪首先侵袭的脏腑,立冬以后需要特别呵护,白萝卜有一定的润肺止咳功效。

  

白萝卜生吃促消化,熟吃补气。此外,生吃白萝卜时,其辛辣的成分可促进胃液分泌、调整胃肠机能、还有消炎的作用。

  

需要注意的是,白萝卜属于寒凉性蔬菜,体质偏寒的,脾胃虚寒的人不宜多吃。

  

2、少食咸,适当吃点苦味的食物

  

咸味入肾,苦味入心。如果咸味吃多了,会促进肾水升腾而以水生木,肾水反而不能闭藏,有损健康。而苦能降火,适当的苦味可以帮助相火下潜,更好的促进冬天肾水的闭藏。所以,立冬后天气寒冷,耗费的阳气增多,要适当的吃点苦味补充身体所需。

  

3、补养食用肉类和干果

  

冬补可以适当的多吃肉类,比如牛羊鸡肉、鲫鱼鲤鱼等,也可以吃一些干果,比如栗子、核桃、花生等,这些食物都可以帮助我们补气填精、壮养元气,有助于冬日收藏。

  

此外,立冬吃饺子,羊肉大葱馅无疑是上选。这是因为羊肉性温而不燥,具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血的功效,所以冬天吃羊肉,既能抵御风寒,又可滋补身体,可谓一举两得。

  

三、运动



  

冬季晨练,不要太早,等太阳出来后开始比较好。


适宜的运动为:散步、慢跑、打太极、敲打健身球等运动量小的活动。




综合|新华社、德州天气

编辑|苗欣


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